운동·재활1 메시가 아직도 메시인 이유｜식단, 회복, 자기관리 메시는 왜 아직도 메시일까.재능은 말할 것도 없다.하지만 오래 뛰는 선수에게는 재능만큼 중요한 것이 있다.바로 몸을 무겁게 만들지 않는 관리다.메시의 식단으로 자주 언급되는 음식은 의외로 단순하다.물.올리브오일.통곡물.과일.채소.생선.견과류와 씨앗류.화려한 보양식보다, 몸을 가볍게 유지하는 음식에 가깝다.메시 식단에 자주 나오는 음식메시의 영양사로 알려진 줄리아노 포저는 메시가 가공식품을 줄이고, 곡물·채소·생선·올리브오일처럼 비타민이 풍부한 음식으로 식단을 바꿨다고 설명한 바 있다.또 여러 보도에서 메시 식단의 기본으로 자주 언급되는 음식은 다음과 같다.물좋은 올리브오일통곡물신선한 과일신선한 채소생선견과류와 씨앗류생각보다 특별하지 않다.몸에 뭔가를 더 넣는 방식이라기보다,몸을 무겁게 만드는 것을 줄이는.. 2026. 6. 26. 이전 1 다음
